Yoga Quickie

Ultra kort yoga sekvens! Væk kroppen med denne hurtige udgave af din daglige yoga praksis, hvor vi kommer omkring de mest basale øvelser, men samtidigt tager højde for at kroppen skal vågne. Perfekt til når tiden er knap.

Fyraftens Meditation

Et kvarters meditation, som du kan bruge når du kommer hjem efter en lang dag, og trænger til at stilne tanke. God meditation til de dage hvor du har ekstra meget om ørene.

Find balance

Find balance i din yoga praksis, og i dit liv når du ikke befinder dig på yogamåtten. Dette flow en blanding af sekvenser af høj intensitet og yin stillinger som bliver holdt op mod 5 minutter. Du vil opleve hvordan roen og stilheden får lov til at sænke sig over din krop, efter at have […]

Side Stræk

Kort sekvens med fokus på at strække siden af kroppen ud, både overkroppen og benene. De stabiliserende muskler i underbenet, talje, siden af hoften og iliotibial båndet (IT)- som dog er et ledbånd, men bliver belastet i rigtig mange slags sport; f.eks. løb, spinning og cykling. Så denne video er rigtig god hvis du er […]

Smerte lindring til den tid på måneden

Rigtig mange kvinder døjer med smerter i forbindelse med menstruation. Denne video er lavet specielt til den tid på måneden. Blide øvelser der skal hjælpe med at lindre smerterne i underlivet. Du kan justere øvelserne så de passer til dig; det vigtigste er at det er behageligt for dig, og at du ikke føler ubehag. […]

Ud af hovedet og ind i kroppen

1 times all-round flow. Vi starter blidt, og får langsomt varmet allle muskelgrupper igennem, inden der bliver skruet op for intensiteten, for til sidst at runde af med dybe bagoverbøjninger. Udstyr: en blok.

Siddende/liggende hofteåbnere

Siddende og liggende hofteåbnere, der med sikkerhed vil få fat i de dybere lag af musklerne og måske få dig til at vende blikket indad og reflektere. Hofteåbnere er for mange forbundet med en masse følelser, og kan være et intenst område at åbne op.

Core på hovedet

Vi vender din core træning på hovedet! I denne video vil vi gennemgå nogle forskellige core øvelser med udgangspunkt i tripod hovedstand. Udstyr: en yoga blok/klods.

Et kvarters core

Et ultra kort quick fix til dit core. Brug videoen som et supplement til din yoga praksis, eller på de dage hvor tiden er knap, men hvor du har behov for at styrke dit core.

FÅ GOD KARMA LEVERET DIREKTE TIL DIN INBOX - TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

  • Nyheder
  • Specielle events og tilbud
  • Og meget mere...