Niveau 1

Fokus på bagsiden af ryggen

I denne video sætter vi fokus på bagsiden af ryggen. Både den øvre del, men også lænden og hase musklerne. Et flow krydret med bagoverbøjninger og foroverbøjninger til at balancere det hele ud.

Positiv intention meditation

Sæt en positiv intention, og start din dag med denne korte meditation

Yoga til svage knæ

Et kort flow som er skånsomt mod knæene. Hvis du har svage knæ, eller skal beskytte dine knæ, er dette flow det perfekte alternativ. Du kan evt. bruge en stol, i stedet for at sidde på gulvet med benene over kors på gulvet.

Fyraftens Meditation

Et kvarters meditation, som du kan bruge når du kommer hjem efter en lang dag, og trænger til at stilne tanke. God meditation til de dage hvor du har ekstra meget om ørene.

Side Stræk

Kort sekvens med fokus på at strække siden af kroppen ud, både overkroppen og benene. De stabiliserende muskler i underbenet, talje, siden af hoften og iliotibial båndet (IT)- som dog er et ledbånd, men bliver belastet i rigtig mange slags sport; f.eks. løb, spinning og cykling. Så denne video er rigtig god hvis du er […]

Smerte lindring til den tid på måneden

Rigtig mange kvinder døjer med smerter i forbindelse med menstruation. Denne video er lavet specielt til den tid på måneden. Blide øvelser der skal hjælpe med at lindre smerterne i underlivet. Du kan justere øvelserne så de passer til dig; det vigtigste er at det er behageligt for dig, og at du ikke føler ubehag. […]

Meditation: tiltrækningens kraft

Denne meditation sætter fokus på mantraet ‘jeg kan, jeg vil, jeg er nok og jeg tror på processen’, og tiltrækningens kraft: nemlig at det man visualiser og drømmer om, kommer til at ske. Og at det gode man giver ud i livet også kommer tilbage. En halv times meditation som du hele tiden kan vende […]

Stående Flow

Kort flow bestående af forskellige stående stillinger for at skabe et solidt fundament for dig selv og din yoga praksis.

Del 2: Vinyasa intro

Del 2 ud af 2 videoer der introducerer dig til hvad Vinyasa Flow yoga er, og tager dig skridtet videre fra video 1. Vi gennemgår et kort lille flow, så du får fornemmelsen af hvad en vel afrundet yoga time består af. Du bliver i videoen opfordret til også tage guiden til en chaturanga, og […]

FÅ GOD KARMA LEVERET DIREKTE TIL DIN INBOX - TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

  • Nyheder
  • Specielle events og tilbud
  • Og meget mere...