Niveau 1

Del 1: Vinyasa intro

Denne video tager dig i hånden og introducerer dig til Vinyasa Flow Yoga. Vi gennemgår udstyr, basic stillinger, åndedræt og grundprincipperne i Vinyasa. Denne video hører er 1 ud af 2 videoer som vi anbefaler at du følger til at starte med, hvis du ikke har prøvet yoga før, eller blot vil have en god […]

Ta’ Plads

Find et behageligt sæde i livets op og nedture, og giv dig selv plads til at være og giv samtidigt plads til at konfrontere dig selv med hvad der foregår i dit liv lige nu. Er der noget der skal have ekstra opmærksomhed? Udstyr: et tæppe og en blok.

Guide: baby grasshopper ll

En sjov arm-balance stilling, der kan virke som en døråbner til de mere advancerede arm-balancer, da den kan virke mere tilgængelige da man har mere balance og kontakt til jorden. Kort opvarmning og så lidt teknik til hvordan du kommer ind i stillingen.

Fokus på skuldrene

Denne video sætter fokus på at øge fleksibiliteten og mobiliteten i dine skuldre, samtidigt med at få strukket og renset hele området ud. Øvelserne foregår siddende, så det vil være en god idé at have en blok, tæppe eller pude at sidde på.

Guide: bakasana / crow pose

Denne video lærer dig teknikken bag Bakasana/Crow pose. Du vil blive præsenterer for 2 variationer af stillingen, og blive guidet igennem setup, teknik og balance.

Yin: hofter

Kræs til hofterne, haserne, hoftebøjerne og lårene! En kort lille video du kan smide ind i din uge hvis hofterne har brug for en udspænding. Afslutningsvis en dyb foroverbøjning til at løsne op -og udligne kroppen.

Guide: headstand / hoved stand

I denne video lærer du hvordan du får et godt setup i din headstand / hoved stand.

Happy Hips

Hvis tide er knap er dette 20 minters quick-fix til dine hotter og lår, et godt alternativ til en hele yogatime. Primært udstrækning af hofterne, men også med fokus på hasemusklerne og hoftebøjerne.

Yin: skuldre

I denne korte  yin video gennemgås liggende skulderåbnere. Vi arbejder med twists og kroppens egen vægt til at låse skuldrene op. Hver stilling holdes et par minuter så du tillader kroppen -og musklerne at åbne op. Du skal bruge et tæppe til støtte under skuldrene

FÅ GOD KARMA LEVERET DIREKTE TIL DIN INBOX - TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

  • Nyheder
  • Specielle events og tilbud
  • Og meget mere...