Niveau 2

Guide: baby grasshopper ll

En sjov arm-balance stilling, der kan virke som en døråbner til de mere advancerede arm-balancer, da den kan virke mere tilgængelige da man har mere balance og kontakt til jorden. Kort opvarmning og så lidt teknik til hvordan du kommer ind i stillingen.

Hjerteåbner

Fysiske udstræk af musklerne i brystet, skuldrene og maven kan skabe en dyb følelsesmæssig frigivelse i hele kroppen. Hjerterummet er et sted vi har tendens til at beskytte ved at lade skuldrene krybe frem og have en foroverbøjet holdning, men ved at åbne dette rum kan det give plads til ny energi og måske et […]

Fokus på skuldrene

Denne video sætter fokus på at øge fleksibiliteten og mobiliteten i dine skuldre, samtidigt med at få strukket og renset hele området ud. Øvelserne foregår siddende, så det vil være en god idé at have en blok, tæppe eller pude at sidde på.

Guide: bakasana / crow pose

Denne video lærer dig teknikken bag Bakasana/Crow pose. Du vil blive præsenterer for 2 variationer af stillingen, og blive guidet igennem setup, teknik og balance.

Yin: hofter

Kræs til hofterne, haserne, hoftebøjerne og lårene! En kort lille video du kan smide ind i din uge hvis hofterne har brug for en udspænding. Afslutningsvis en dyb foroverbøjning til at løsne op -og udligne kroppen.

Guide: headstand / hoved stand

I denne video lærer du hvordan du får et godt setup i din headstand / hoved stand.

Find potentiale i det uudforskede

Giv slip på egoet, dine forventninger til dig selv og lad i stedet for din krop bære dig igennem denne praksis. Stående stillinger, core, twist, skuldre, hofter og bagoverbøjninger = en overhaling til både krop og sind – din krop vil takke dig :-)

Happy Hips

Hvis tide er knap er dette 20 minters quick-fix til dine hotter og lår, et godt alternativ til en hele yogatime. Primært udstrækning af hofterne, men også med fokus på hasemusklerne og hoftebøjerne.

Super Quick Core

Kun core og ingen pauser! Fantastisk video med en god variation af øvelser, så du får arbejdet med forskellige områder i dit core.

FÅ GOD KARMA LEVERET DIREKTE TIL DIN INBOX - TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

  • Nyheder
  • Specielle events og tilbud
  • Og meget mere...