Niveau 2

Yin: skuldre

I denne korte  yin video gennemgås liggende skulderåbnere. Vi arbejder med twists og kroppens egen vægt til at låse skuldrene op. Hver stilling holdes et par minuter så du tillader kroppen -og musklerne at åbne op. Du skal bruge et tæppe til støtte under skuldrene

Hjerte Meditation

En række undersøgelser viser, at meditation kan reducere din puls, berolige din vejrtrækning, sænke dit blodtryk og mindske antallet af stresshormoner i omløb i blodbanerne. Denne meditationsvideo sætter fokus på hjerterum: både med plads til dig og dem du holder af.

Stærkt, flydende og sjovt flow

Sæt dig selv op til at blive endnu stærkere, og til at bevæge dig med intention ind i denne blanding af stående stillinger der med sikkerhed giver dig varmen i kroppen.

Sved Julen Ud – detox/core flow

45 minutters flow: et mix mellem stående stillinger, masser af core, twist og styrke til armende. En god all round video, men med fokus på bevægelse gennem core og udrensning af kroppen.

Konstant bevægelse

En lille times tid i konstant bevægelse. Et stærkt flow med en masse styrke, der med til at opbygge et godt fundament for din yoga praksis. Vi udforsker et mix af forskellige stillinger, flettet sammen på flydende vis.

Styrk dit core

Med fokus  udelukkende på at opbygge styrke i dit core, er det her en fantastisk video til at spice din daglige praksis op med og samtidigt blive endnu stærkere. Nødvendigt udstyr: en blok, eller noget i samme størrelse.

Twist!

Detox/twist flow i et lavere tempo, og med længere hold i stillingerne. Når kroppen twistes og ‘vrides’ har det en udrensende effekt; både mentalt og fysisk. Så tillad dig selv at give slip på det du ikke længere har behov for…

Kontinuerligt Flow

En halv times kontinuerligt flow! Knap så meget snak, og mere bevægelse! Vi laver i denne video et afrundet flow som du kan bruge hvis tiden er knap, men stadigvæk ønsker at få sved på panden.

Yoga til løbere

En restituerende video til løbere og atleter, med fokus på at få strukket iliotibial båndet, hase musklerne og hoftebøjerne. Krydret med styrkende øvelser som balancerer fleksibilitet, mobilitet og styrke. Lavt tempo, og længere stræk.

FÅ GOD KARMA LEVERET DIREKTE TIL DIN INBOX - TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

  • Nyheder
  • Specielle events og tilbud
  • Og meget mere...