Niveau 3

Fokus på skuldrene

Denne video sætter fokus på at øge fleksibiliteten og mobiliteten i dine skuldre, samtidigt med at få strukket og renset hele området ud. Øvelserne foregår siddende, så det vil være en god idé at have en blok, tæppe eller pude at sidde på.

Yin: hofter

Kræs til hofterne, haserne, hoftebøjerne og lårene! En kort lille video du kan smide ind i din uge hvis hofterne har brug for en udspænding. Afslutningsvis en dyb foroverbøjning til at løsne op -og udligne kroppen.

Find potentiale i det uudforskede

Giv slip på egoet, dine forventninger til dig selv og lad i stedet for din krop bære dig igennem denne praksis. Stående stillinger, core, twist, skuldre, hofter og bagoverbøjninger = en overhaling til både krop og sind – din krop vil takke dig :-)

Super Quick Core

Kun core og ingen pauser! Fantastisk video med en god variation af øvelser, så du får arbejdet med forskellige områder i dit core.

Yin: skuldre

I denne korte  yin video gennemgås liggende skulderåbnere. Vi arbejder med twists og kroppens egen vægt til at låse skuldrene op. Hver stilling holdes et par minuter så du tillader kroppen -og musklerne at åbne op. Du skal bruge et tæppe til støtte under skuldrene

Hjerte Meditation

En række undersøgelser viser, at meditation kan reducere din puls, berolige din vejrtrækning, sænke dit blodtryk og mindske antallet af stresshormoner i omløb i blodbanerne. Denne meditationsvideo sætter fokus på hjerterum: både med plads til dig og dem du holder af.

Stærkt, flydende og sjovt flow

Sæt dig selv op til at blive endnu stærkere, og til at bevæge dig med intention ind i denne blanding af stående stillinger der med sikkerhed giver dig varmen i kroppen.

Konstant bevægelse

En lille times tid i konstant bevægelse. Et stærkt flow med en masse styrke, der med til at opbygge et godt fundament for din yoga praksis. Vi udforsker et mix af forskellige stillinger, flettet sammen på flydende vis.

Styrk dit core

Med fokus  udelukkende på at opbygge styrke i dit core, er det her en fantastisk video til at spice din daglige praksis op med og samtidigt blive endnu stærkere. Nødvendigt udstyr: en blok, eller noget i samme størrelse.

FÅ GOD KARMA LEVERET DIREKTE TIL DIN INBOX - TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

  • Nyheder
  • Specielle events og tilbud
  • Og meget mere...