Restorativ

Side Stræk

Kort sekvens med fokus på at strække siden af kroppen ud, både overkroppen og benene. De stabiliserende muskler i underbenet, talje, siden af hoften og iliotibial båndet (IT)- som dog er et ledbånd, men bliver belastet i rigtig mange slags sport; f.eks. løb, spinning og cykling. Så denne video er rigtig god hvis du er […]

Smerte lindring til den tid på måneden

Rigtig mange kvinder døjer med smerter i forbindelse med menstruation. Denne video er lavet specielt til den tid på måneden. Blide øvelser der skal hjælpe med at lindre smerterne i underlivet. Du kan justere øvelserne så de passer til dig; det vigtigste er at det er behageligt for dig, og at du ikke føler ubehag. […]

Ta’ Plads

Find et behageligt sæde i livets op og nedture, og giv dig selv plads til at være og giv samtidigt plads til at konfrontere dig selv med hvad der foregår i dit liv lige nu. Er der noget der skal have ekstra opmærksomhed? Udstyr: et tæppe og en blok.

Fokus på skuldrene

Denne video sætter fokus på at øge fleksibiliteten og mobiliteten i dine skuldre, samtidigt med at få strukket og renset hele området ud. Øvelserne foregår siddende, så det vil være en god idé at have en blok, tæppe eller pude at sidde på.

Yin: hofter

Kræs til hofterne, haserne, hoftebøjerne og lårene! En kort lille video du kan smide ind i din uge hvis hofterne har brug for en udspænding. Afslutningsvis en dyb foroverbøjning til at løsne op -og udligne kroppen.

Yoga til CrossFitters!

3 kvarters udstrækning af hele kroppen som du med fordel kan integrere efter CrossFit, eller andre former for crosstraining. Gør denne video til en fast del af din ugentlige rutine og nyd godt af bl.a.: øget mobilitet, flexibilitet, fokus, åndedræt, balance og allignment. Yoga og CrossFit: den perfekt cocktail hvis du vil udnytte dit fulde potentiale.

Yoga til løbere

En restituerende video til løbere og atleter, med fokus på at få strukket iliotibial båndet, hase musklerne og hoftebøjerne. Krydret med styrkende øvelser som balancerer fleksibilitet, mobilitet og styrke. Lavt tempo, og længere stræk.

FÅ GOD KARMA LEVERET DIREKTE TIL DIN INBOX - TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

  • Nyheder
  • Specielle events og tilbud
  • Og meget mere...