Vinyasa Flow

Find balance

Find balance i din yoga praksis, og i dit liv når du ikke befinder dig på yogamåtten. Dette flow en blanding af sekvenser af høj intensitet og yin stillinger som bliver holdt op mod 5 minutter. Du vil opleve hvordan roen og stilheden får lov til at sænke sig over din krop, efter at have […]

Side Stræk

Kort sekvens med fokus på at strække siden af kroppen ud, både overkroppen og benene. De stabiliserende muskler i underbenet, talje, siden af hoften og iliotibial båndet (IT)- som dog er et ledbånd, men bliver belastet i rigtig mange slags sport; f.eks. løb, spinning og cykling. Så denne video er rigtig god hvis du er […]

Ud af hovedet og ind i kroppen

1 times all-round flow. Vi starter blidt, og får langsomt varmet allle muskelgrupper igennem, inden der bliver skruet op for intensiteten, for til sidst at runde af med dybe bagoverbøjninger. Udstyr: en blok.

Siddende/liggende hofteåbnere

Siddende og liggende hofteåbnere, der med sikkerhed vil få fat i de dybere lag af musklerne og måske få dig til at vende blikket indad og reflektere. Hofteåbnere er for mange forbundet med en masse følelser, og kan være et intenst område at åbne op.

Core på hovedet

Vi vender din core træning på hovedet! I denne video vil vi gennemgå nogle forskellige core øvelser med udgangspunkt i tripod hovedstand. Udstyr: en yoga blok/klods.

Et kvarters core

Et ultra kort quick fix til dit core. Brug videoen som et supplement til din yoga praksis, eller på de dage hvor tiden er knap, men hvor du har behov for at styrke dit core.

Stående Flow

Kort flow bestående af forskellige stående stillinger for at skabe et solidt fundament for dig selv og din yoga praksis.

Side-Crow/bakasana Flow

Et flow med fokus på core, skuldre og twist som leder hen til denne videos peak pose: Side Crow. Det er essentielt at have et stærkt core i alle arme-balancer, få varmet skuldrene godt op og gøre rygsøjlen smidig via twists, når vi skal prøve kræfter med Side Crow.

Dybe foroverbøjninger & inversions

Med fokus på at vende blikket indad og give plads til at stilne tankerne og sindet, ville denne video guide dig gennem et flow af forskellige foroverbøjninger – både stående og siddende, og ikke mindst mixet med inversions. Denne video er god hvis du trænger til at finde ro efter en lang dag, eller lige […]

FÅ GOD KARMA LEVERET DIREKTE TIL DIN INBOX - TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

  • Nyheder
  • Specielle events og tilbud
  • Og meget mere...