Vinyasa Flow

Del 2: Vinyasa intro

Del 2 ud af 2 videoer der introducerer dig til hvad Vinyasa Flow yoga er, og tager dig skridtet videre fra video 1. Vi gennemgår et kort lille flow, så du får fornemmelsen af hvad en vel afrundet yoga time består af. Du bliver i videoen opfordret til også tage guiden til en chaturanga, og […]

Del 1: Vinyasa intro

Denne video tager dig i hånden og introducerer dig til Vinyasa Flow Yoga. Vi gennemgår udstyr, basic stillinger, åndedræt og grundprincipperne i Vinyasa. Denne video hører er 1 ud af 2 videoer som vi anbefaler at du følger til at starte med, hvis du ikke har prøvet yoga før, eller blot vil have en god […]

Funky Flow

Drop forventninger til hvordan stillingerne eller din regulære yoga praksis er, og reset i stedet for dit mindset. Anderledes variationer af kendte stillinger, og afslutningsvis prep-work til Hanumanasana (split). Det vil være en god idé at have en blok, tæppe el.l.

Ta’ Plads

Find et behageligt sæde i livets op og nedture, og giv dig selv plads til at være og giv samtidigt plads til at konfrontere dig selv med hvad der foregår i dit liv lige nu. Er der noget der skal have ekstra opmærksomhed? Udstyr: et tæppe og en blok.

Morgen Kick-Starter

En 30 minutters video til at kick-starte din dag på den gode måde. Kort opvarmning på 5 minutter til at vække musklerne så du er klar til det intensive all-round flow.

Guide: baby grasshopper ll

En sjov arm-balance stilling, der kan virke som en døråbner til de mere advancerede arm-balancer, da den kan virke mere tilgængelige da man har mere balance og kontakt til jorden. Kort opvarmning og så lidt teknik til hvordan du kommer ind i stillingen.

Hjerteåbner

Fysiske udstræk af musklerne i brystet, skuldrene og maven kan skabe en dyb følelsesmæssig frigivelse i hele kroppen. Hjerterummet er et sted vi har tendens til at beskytte ved at lade skuldrene krybe frem og have en foroverbøjet holdning, men ved at åbne dette rum kan det give plads til ny energi og måske et […]

Fokus på skuldrene

Denne video sætter fokus på at øge fleksibiliteten og mobiliteten i dine skuldre, samtidigt med at få strukket og renset hele området ud. Øvelserne foregår siddende, så det vil være en god idé at have en blok, tæppe eller pude at sidde på.

Guide: bakasana / crow pose

Denne video lærer dig teknikken bag Bakasana/Crow pose. Du vil blive præsenterer for 2 variationer af stillingen, og blive guidet igennem setup, teknik og balance.

FÅ GOD KARMA LEVERET DIREKTE TIL DIN INBOX - TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV

  • Nyheder
  • Specielle events og tilbud
  • Og meget mere...