Denne video sætter fokus på at øge fleksibiliteten og mobiliteten i dine skuldre, samtidigt med at få strukket og renset hele området ud. Øvelserne foregår siddende, så det vil være en god idé at have en blok, tæppe eller pude at sidde på.
Kræs til hofterne, haserne, hoftebøjerne og lårene! En kort lille video du kan smide ind i din uge hvis hofterne har brug for en udspænding. Afslutningsvis en dyb foroverbøjning til at løsne op -og udligne kroppen.
Hvis tide er knap er dette 20 minters quick-fix til dine hotter og lår, et godt alternativ til en hele yogatime. Primært udstrækning af hofterne, men også med fokus på hasemusklerne og hoftebøjerne.
I denne korte yin video gennemgås liggende skulderåbnere. Vi arbejder med twists og kroppens egen vægt til at låse skuldrene op. Hver stilling holdes et par minuter så du tillader kroppen -og musklerne at åbne op. Du skal bruge et tæppe til støtte under skuldrene
Med fokus udelukkende på at opbygge styrke i dit core, er det her en fantastisk video til at spice din daglige praksis op med og samtidigt blive endnu stærkere. Nødvendigt udstyr: en blok, eller noget i samme størrelse.
